یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مصرف 4 گرم مکمل فیبر غذایی در روز، گلوکز خون را کاهش نمی دهد، اما واکنش بدن به انسولین را بهبود می بخشد.
پرتقال تامسون حساسیت کم به انسولین می تواند به دیابت نوع 2 کمک کند.
کنترل وزن نیز برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مهم است، زیرا چاقی و اضافه وزن می تواند در ایجاد دیابت نوع 2 نقش داشته باشد.
بدن نسبت به سایر مواد مغذی، فیبر را آهسته‌تر پردازش می‌کند، بنابراین می‌تواند به فرد کمک کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کند و میل او به خوردن تنقلات در طول روز را کاهش دهد.
پیروی از یک رژیم غذایی حاوی نسبت بالایی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کنترل قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پیشرفت بیماری را کاهش دهد. گفته می شود، یک رژیم غذایی مناسب دیابت باید شامل غذاهای سالم از گروه های غذایی مختلف باشد.
مصرف کافی پرتقال والنسیا شمال ویتامین C می تواند به فرد کمک کند تا سلامت پوست و ظاهر آن را حفظ کند.
ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند منبع مورد اعتماد کلاژن از پوست حمایت می کند، زخم را بهبود می بخشد و استحکام پوست را بهبود می بخشد.
نتیجه یک بررسی منبع معتبر در سال 2015 نشان می‌دهد که ویتامین C رژیم غذایی، نحوه درک افراد از سلامت پوست خود و میزان سلامت آن را بهبود می‌بخشد، از جمله ظاهر، چین و چروک، قابلیت ارتجاعی و زبری.
بهتر است پرتقال خونی شمال ها را در اوج رسیدن بچینید بر خلاف برخی دیگر از میوه ها، پس از چیدن نه می رسند و نه کیفیت آنها بهبود می یابد.
یافتن میوه ها و سبزیجات رسیده در زمستان دشوار است با این حال، این زمان مناسب برای خرید مرکبات است زمستان فصل اوج پرتقال و سایر مرکبات است.
انواع مختلفی از پرتقال تامسون نوبل موجود است، از جمله:
- ناف
- ماندارین
- کارا کارا
- پرتقال خونی
- والنسیا
- سویل
- یافا
مردم باید پرتقال را در دمای اتاق و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنند.
- منابع:
- تبلیغات:
